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CURSO
INTRODUCCIóN A LA MEDITACIóN: CALMA MENTAL Y CULTIVO DE ACTITUDES POSITIVAS
Del 14/12/2018 al 16/12/2018



En mayor o menor medida, todos hemos experimentado los efectos del estilo de vida actual, cada vez más acelerado y con más estímulos y preocupaciones. Aprender a vivir sin estrés y con una actitud relajada y constructiva se está convirtiendo en una necesidad. Entre las numerosas técnicas que nos pueden ayudar a restablecer el equilibrio en nuestras vidas sobresale una: la meditación.

Diferentes estudios científicos han demostrado los efectos beneficiosos que la meditación tiene en la prevención del estrés, la ansiedad, la depresión, en estimular el sistema inmunológico, etc., así como en aumentar la sensación de bienestar y satisfacción. Mediante técnicas sencillas de meditación se puede lograr, con su práctica regular, cultivar la relajación, mejorar la atención, o disminuir actitudes negativas incrementando a la vez las positivas.

Se trata de un curso introductorio diseñado para practicar y entender qué es la meditación, sus beneficios, los diferentes tipos de meditación, etc. Se practicarán meditaciones pensadas para el desarrollo de la atención y la calma mental, así como meditaciones que ayudan a gestionar y disminuir estados mentales negativos y emociones destructivas, y a desarrollar una estima sana hacia uno mismo y hacia los demás para alcanzar, así, un estado de equilibrio afectivo o emocional, desarrollando además cualidades positivas como la ecuanimidad, el altruismo o un conocimiento lúcido de uno mismo y de la realidad en general.

A quién va dirigido
Aunque las técnicas de meditación explicadas en los cursos tienen su origen en el budismo, la aproximación será laica y abierta a todo tipo de personas, por lo que estos cursos son aptos para cualquier persona que tenga interés en aprender las técnicas que se proponen.

Estructura del curso
El curso se realizará en una atmósfera de retiro y de silencio. Su formato es eminentemente práctico, combinando instrucciones técnicas claras y sencillas con numerosas sesiones de práctica y alguna sesión en la que poder compartir dudas, experiencias, etc.
Las diferentes técnicas se presentarán poniendo el énfasis en sus objetivos fundamentales: calmar y enfocar la mente, desarrollar espacio mental, cultivar la atención y mejorar el conocimiento de uno mismo. Los participantes podrán aprender a desarrollar instrumentos que permitan disminuir actitudes destructivas y cultivar actitudes positivas.

Horario del curso
El viernes, se espera la llegada de los participantes por la tarde y habrá una sesión de introducción al curso después de cenar. La salida del curso es el domingo después de la comida.


Marina Brucet es licenciada en Bioquímica y Biología Molecular y Doctora por la Universidad de Barcelona. Ha completado el programa de estudios avanzados Masters Program of Advanced Buddhist Studies of Sutra and Tantra, de seis años de duración, en Lama Tzong Khapa Institute, Italia, así como un retiro individual de meditación de un año. Ha traducido varios textos de práctica y de filosofía, y en la actualidad combina el retiro de meditación con la enseñanza de la meditación y la filosofía budista, impartiendo tanto cursos especializados como más generales, con un enfoque que siempre tiene en cuenta el contexto y las circunstancias de la vida occidental.


Dirigido por Marina Brucet


Más información y reservas
Teléfonos: (34) 958 34 31 34 - (34) 669 863 676.
Horario de atención al público de 9:00 a 14:30 y de 17:00 a 18:00 horas.
Email oficina@oseling.com



RETIRO EN GRUPO
NATURALEZA BÚDICA Y MAHAMUDRA
Del 28/12/2018 al 5/01/2019
La naturaleza de la mente es pura. La mente es nuestra conciencia. Está funcionando todo el tiempo, cada segundo.


En este momento estás usando tu mente para entender estas palabras. Como un espejo. la mente refleja lo que está enfrente de ella. El espejo y la reflexión son interdependientes. Del mismo modo, ni las palabras ni su conocimiento de ellas existen independientemente del otro, por lo que la mente y lo que experimenta son interdependientes.


¿Qué significa que la mente es pura? La interdependencia significa que la mente no tiene una naturaleza independiente separada; está vacío de existencia independiente. Este vacío es su pureza. Incluso cuando estamos perturbados, estresados o nos sentimos negativos, la mente es pura.


Este retiro nos llevará a experimentar esta naturaleza fundamental de la mente, su naturaleza vacía, también llamada naturaleza búdica. El camino de la práctica para llevar esta experiencia a la perfección se llama Mahamudra (el Gran Sello). Mahamudra es igualmente la pureza de la mente que está funcionando en este momento, y también la mente completamente perfecta de la iluminación. Durante este retiro aprenderemos y meditaremos sobre Mahamudra.


Por la noche, vamos hacer la practica del Buda de la Medicina, para ayudarnos a eliminar los obstáculos a nuestra práctica y beneficiar al mundo. Esta práctica nos ayudará a desarrollar la devoción a la práctica de Buddhadharma y al Maestro, y descubrir cómo esto nos permite purificar y madurar nuestra naturaleza búdica.


Andy y Shan
Andy y Shan han estado practicando y ofreciendo servicio en la FPMT juntos durante casi cuarenta años. Establecieron Saraswati Buddhist Group, un grupo de estudio FPMT en el suroeste de Inglaterra en 1992, y actualmente lideran el Programa Básico FPMT allí. Han dirigido cursos y retiros juntos en centros y grupos de FPMT en varias partes del mundo. Están muy felices de volver a España esta vez.

CURSO MINISTRADO EN INGLES CON TRADUCCIÓN SIMULTÁNEA


Dirigido por Andy Wistreich y Shan Tate


Más información y reservas
Teléfonos: (34) 958 34 31 34 - (34) 669 863 676.
Horario de atención al público de 9:00 a 14:30 y de 17:00 a 18:00 horas.
Email oficina@oseling.com







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